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★4월21일 클럽말리부 인천!부천! 인부방 출석부 입니다!★
관리l미스퐈이터 2018-04-21 10:45 조회 342
눈팅회원/신입회원분들 모두모두 환영합니다^^ 위에 링크 한번씩 꼭 확인해주시구요^^ 즐거운주말 보내시고 다음주에는 인부방에서 뵙겠습니다^^
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| ‘주말 잠 몰아자기 효과’ |
주말 잠 몰아자기 효과… ‘모르고 자면 독이네!’
주말 잠 몰아자기 효과에 대한 진실이 밝혀졌다.
미국 펜실베이니아 대학은 최근 주말 잠 몰아자기 효과에 관한 연구를 진행하면서 주말에 8~10시간을 몰아 잘 경우 평소 6시간을 잘 때보다 혈중 스트에스 호르몬과 염증 수치가 절반, 고혈압 위험도는 39% 감소했다고 발표했다.
이 조사 결과만 보면 주말에 잠만 자는 행위는 꽤 건강에 도움이 될 것만 같다. 하지만 주말 이틀 동안 각각 10시간 이상 잠을 잘 경우에는 뇌의 생체리듬이 오히려 지연돼 우리 몸은 오전 7시를 오전 5시 정도의 새벽으로 인식해 피로감을 더 느끼게 되고, 우울증과 약물 중독의 위험성까지 더 높아지는 것으로 나타났다.
즉, 주말 동안 장시간의 수면은 오히려 건강에 독이 된다는 것. 전문가들은 “주말에도 8시간 이상의 수면은 피하는 것이 좋다”고 입을 모았다.
사진｜‘주말 잠 몰아자기 효과’ 방송캡처
댓글41
인부부지역장l미르 작성일
출석합니다~
출장중이라 일주일만에 집에 올라가네요ㅎ
서경l제니어스 작성일
출석합니다~^^
인부l쿡쿡쿡 작성일
출석합니다 좋은하루되세요
인부l독일오리 작성일
출첵이용 ㅎㅎ
아침에 하온이 엄마와 장모님은 사우나를 가시고
저는 하온이와 단둘이 전쟁을 치르다가 이제 평안을 찾았습니다 ㅎㅎㅎ
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
저는 그 전쟁을 지금 하고있어요ㅋㅋ
복근생길듯 해요ㅋㅋㅋ주말 마무리 잘하시구욤^^!!!
인부l마리형아 작성일
주말 출근해서 출석합니다. 정신없이 바쁘네요 ㅠㅠ 몰아자기 보다 평소에 잘 자는게 좋겠네요. 매일 졸린 하루지만, 기분좋게 졸리렵니다. 즐거운 주말 되세요~^^
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
저는 지금^^부천입니다^^삼촌놀이중이요^^
마리형아님도 두천사들과 즐건주말 보내세요^^!
인부I낙타 작성일
개념글 좋습니다. 가끔 음주운전으로 인한 2차 피해글을 기사로 접하면 정말 맘이 아픕니다. 모두 음주 후 대중교통 또는 대리를 생활화 하시길..
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
법이 문제죠ㅜㅜ 음주운전하면 벌금과 정지로 끝나니 ...다른나라처럼 직장에 통보해서 퇴직하게 해야해요! 낙타님 주말 즐겁게 보내세요 ^^
인부l RIMI 작성일
출석합니다
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
프사가 넘나 알흠다우신거 아닙니까^^리미님 즐건주말 보내세요 ^^
인부l 로이더 작성일
주말인데 근무네요 ㅜ..조흥ㄴ하루보내세요
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
저도 오늘 출근하고 주말 약속 취소되서 조카보러 갈까해요^^;기회때마다 못보면 기약이 없어서ㅜㅜ
로이더님 힘내시고 끼니는 잘 챙겨드세요^^
인부l비애향 작성일
오늘도 출근 ..ㅡㅡ; 출헥 합니다.^^
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
저도 출근했었다지요^^
항상 고생 많으십니다ㅜㅜ
낼도 나나시는건 아니시쥬?
인부I거누 작성일
출책합니다ㅎㅎㅎ
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
거누님 체크완료^^주말 알차게!즐겁게! 보내세욤^^
인부 I 말타기 작성일
출석합니다~
좋은꿈 꾸세요~~
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
감사합니다^^오늘은 간만에 7시간 도전합니다^^말타기님도 충전되는 주말 보내세요 ^^
부경l마르스 작성일
출근 출석이요
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
오늘은 배여사님과 맛난거 안드시나요^^!!!주말 즐겁게 보내세요 ^^
부경l마르스의 댓글 작성일
오늘은 옥란이햄 세버참석이욥^^
서경l짬덕 작성일
출석합니닷!
공지사항. 숙지하겠습니다
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
짬덕님은 절대 그러실분이 아니실것 같은데욤^^광전정모 잘 가셨어요?ㅜㅜ
참석하긴다길레 같이 내려가자고 하려고 했는디ㅜㅜ
서경lMoon 작성일
출석합니다.
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
다소곳하신 문님 체크완료 입니다^^다음주는 평일벙 가능하신가요?^^
서경lMoon의 댓글 작성일
화요일 가능해요~
부경l올뉴구세주 작성일
출첵합니다
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
우왓!원정출석 감사합니다^^구세주님 주말 즐겁게 보내세요 ^^
인부l통통이 작성일
출석합니다^^
즐거운 주말 보내세요
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
즐건 주말 보내세요♡
서경부지역장l팡야 작성일
출석합니다^^
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
팡야님 우린 언제봐요?ㅋㅋㅋ
부경l화이트민 작성일
출석이용
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
성실하신 화이트민님 최고♡주말 즐겁게 보내요♡
광전l주군 작성일
미퐈님ㅎ 출첵이요~^^
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
주군님 광전정모는 핫!하겠죠?ㅜㅜ아쉬워요ㅜㅜ
광전l주군의 댓글 작성일
저도... 미참이라서요ㅜㅜ:; 10시퇴근입니다ㅜㅠ
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
아하 ㅜㅜ그러시구나ㅜㅜ
누차 강조하지만 본업.생업이 우선입니다^^
저도 오늘 출근을^^;;;
대경l져니 작성일
출석합니다!!! 꿀잠 주무셨나요~?
관리l미스퐈이터의 댓글 작성일
오늘은 11시 취침예정 입니다^^
낼은 갑자가 약속 취소되서 미용실 가야하나 했는데 조카가 더 보고싶어서 조카보러 갈래요^^져니님 주말 즐겁게 보내세요^^